женский цигун

цели и задачи программы
на что влияют даосские практики
описание женских техник
график обучения и стоимость

оздоровительный цигун

цигун и медицина
гимнастика для позвоночника
женские даосские техники
расписание семинаров и занятий

что такое цигун

цигун и энергия
для чего нужен цигун
ступени энергетических практик
что такое расслабление

контакты

позвонить: 8 915 206-08-68 (Москва)
написать: mail@goinsideout.ru
скайп: tinamitusova
читать: блог в ЖЖ

партнеры

Винный салон «Мысхако»
вино Краснодарского края,
Москва, Арбат, 51, стр. 1

Cleardesign.ru
Свободная творческая группа
профессионалов в сфере дизайна

цигун для бизнеса

Цели и задачи программы
Как работает цигун
Практики физического уровня
Медитативные энергетические практики
График обучения и стоимость
Программа для руководителей

Что дает прохождение программы

Усиление и развитие внутренних способностей:
— личный КПД,
— концентрация и сосредоточение,
— эмоциональная стабильность в различных ситуациях,
— скорость реакции,
— быстрое переключение в обе стороны между состоянием расслабленности и ресурсной активности,
— развитие глубины восприятия, чувствительности и интуиции,
— точность при принятии решений,
— творческое мышление.

Улучшение физического состояния тела:
— оздоровление позвоночника,
— достижение гибкости в суставах,
— устранение зажимов в теле,
— улучшение кровообращения и мозговой деятельности,
— достижение глубокого расслабления, состояния «эффективного отдыха».

Преимущества программы

— очень четкое и технологичное объяснение физиологических и энергетических процессов, связанных с практикой;
— практическая ориентированность курса — до 50% времени отводится под упражнения,
— чередование активных и расслабляющих упражнений, что обеспечивает интенсивное, но не утомительное прохождение курса,
— индивидуальные рекомендации по внедрению практик в повседневную жизнь, приучению себя к регулярным занятиям,
— наличие регулярных занятий, обеспечивающих глубокое усвоение практик после семинара,
— возможность консультации после прохождения курса,
— шестимесячная длительность программы гарантирует получение высоких результатов.

Программа курса содержит всю необходимую информацию, чтобы начать применять техники сразу же после прохождения обучения. Мы расскажем, покажем и обучим каждого участника, как выполнять ту или иную технику и адаптировать ее в зависимости от состояния тела и его подготовки. Мы определим цели и индивидуальную программу самостоятельных тренировок.

Можем ли мы обещать, что после прохождения этой программы вы увеличите прибыльность своего бизнеса? — На функционирование компании влияет слишком много факторов, которые находятся за пределами нашей зоны ответственности. Существуют гораздо более эффективные способы монетизации своей деятельности, и вы их знаете лучше нас. Но мы можем гарантировать, что увеличится ваша личная эффективность, а также повысится способность сохранять внутренний баланс в напряженном рабочем графике, не говоря уже о хорошем физическом самочувствии.

Структура программы

Общая длительность программы составляет 6 месяцев и включает три семинара и регулярные практические занятия между ними.


1 уровень, физический
Гимнастика для позвоночника и суставов, формирование физической структуры.

Задачи первого уровня программы:
— изучение и освоение гимнастики для позвоночника, последовательности упражнений и точности их исполнения,
— научиться отделять одно движение тела от другого, придать гибкость и подвижность суставам, наладить кровообращение, сделать тело более легким, свободным и расслабленным, улучшить его физическое состояние,
— наработать навыки удерживать внимание внутри тела,
— выпрямить позвоночник и создать правильную его структуру для энергетических практик,
— подготовить суставы тела для длительных сидячих медитаций.

График обучения
длительность курса составляет 3 месяца и включает:
— двухдневный семинар по гимнастике,
— регулярные еженедельные групповые занятия с тренером, по вечерам в рабочие дни,
— обязательные самостоятельные занятия, не менее трех раз в неделю.


2 уровень, энергетический
Медитация для усиления концентрации, формирование энергетической структуры.

Задачи второго уровня программы:
— освоение техники медитации для формирования энергетической структуры,
— разработка основного энергетического канала вдоль позвоночного столба,
— переход с физического уровня практикования на энергетический,
— наработка способности концентрации и стабилизации энергии сознания,
— усиление состояния внутренней тишины.

График обучения
длительность курса составляет 3 месяца и включает:
— двухдневный семинар по медитации,
— регулярные еженедельные групповые занятия с тренером по гимнастике и медитации, по вечерам в рабочие дни,
— обязательные самостоятельные занятия, не менее трех раз в неделю.

Во время прохождения второго уровня к тренировкам по гимнастике добавляются медитации, то есть необходимо продолжать выполнять физическую практику первого уровня.


3 блок, закрепляющий
Интенсивный недельный семинар, на 90% состоящий из практических занятий.

Задачи третьего блока программы:
— закрепление и углубление приобретенных навыков всей программы за счет ежедневных плотных групповых занятий,
— групповые тренировки по гимнастике и медитации,
— консультации,
— рекомендации по дальнейшим возможностям практикования в зависимости от личных целей.

График обучения:
интенсив в течение одной недели,
в рабочие дни — вечернее время, в выходные дни — дневное время.


Посмотреть расписание ближайшей программы »»»