познакомимся? -)

что такое цигун

цигун и энергия
для чего нужен цигун
ступени освоения практик
цигун и медицина
»»» остеопатия
цигун и бизнес
искусство расслабления

практики

женские даосские практики
гимнастика для позвоночника
энергетическая медитация
программа «цигун для тела и ума»
программа «женский цигун»
отзывы участников
расписание семинаров

контакты

позвонить: (495) 627-60-64
8 915 206-08-68
написать: mail@goinsideout.ru
скайп: tinamitusova
читать: блог в ЖЖ

партнеры

Винный салон «Мысхако»
вино Краснодарского края,
Москва, Ленинградский пр-т, 10

Cleardesign.ru
Свободная творческая группа
профессионалов в сфере дизайна

наши люди

Винный салон «Мысхако»
вино Краснодарского края,
Москва, Ленинградский пр-т, 10

Cleardesign.ru
Свободная творческая группа
профессионалов в сфере дизайна

энергетическая медитация

Медитация «шен дженг гонг» является первым шагом к освоению внутренних энергетических процессов. Она настолько эффективна, что используется в нескольких основных направлениях даосизма. Когда подготовлено тело и позвоночник с помощью гимнастики «синг шен джуан», мы переходим на этап более тонкой внутренней работы — трансформации сознания.

Основные цели медитации:
— формирование энергетической структуры дан тяня,
— стабилизация сознания,
— контроль ума и создание внутренней тишины.

Деятельность ума является одним из самых энергозатратных процессов, обретение контроля над которым позволяет более эффективно использовать внутренние ресурсы. Что такое контроль ума? Это означает способность человека в любой момент времени остановить внутренний диалог, свой мыслительный процесс. В идеальном варианте даже в самой сложной и критической ситуации такой человек способен сохранить разум холодным и не попадать под действие эмоций. При этом внешне его действия могут быть очень четкими, а реакция на события — мгновенной.

Человек не всегда контролирует свой ум, если:
— Зависает в прошлом или будущем: продолжает многократно прокручивать в голове пережитую или возможную сложную ситуацию, которая уже не требует ни осмысления, ни поиска нужного решения.
— Эмоционально реагирует на события, когда они развиваются не по его плану, или людей, которые мешают эму осуществлять свои планы.
— Теряет способность к расслаблению и переключению между активными и пассивными видами деятельности: когда мы работаем, нужно работать, когда мы ложимся спать, нужно спать.

Это вполне обычные ситуации, которые возникают в жизни каждого из нас. Но они не являются нормой, управление внутренним состоянием поддается дрессировке. У каждого свой масштаб, свой предел, после которого мы начинаем действовать на повышенных оборотах, перерасходуя внутренние ресурсы. Сначала мы тренируем состояние внутреннего контроля, возможности полной остановки мыслительного процесса и создания внутренней тишины в спокойной обстановке во время практики медитации. Постепенно мы приобретаем возможность переносить это состояние прямого восприятия реальности в обычную деятельность, стабилизируя состояние ума мы не увлекается эмоциями и более легко и разумно решаем возникший вопрос.

При регулярном использовании медитации «шен дженг гонг» наблюдается значительное успокоение ума, могут появляться паузы, а некоторым удается устанавливать тишину на достаточно длительные промежутки времени. Стабилизация этого достижения занимает минимум год интенсивных практик. Параллельно происходит стабилизация энергии сознания шен, которая ощущается как плотный светящийся шар в области между бровями.

Способность останавливать ум и сохранять внутреннюю тишину никак не связана с функционированием интеллекта. Научившись входить в пространство, свободное от бесконечного внутреннего диалога, практик приобретает осознанный контроль над тем, что происходит в его голове. Ум становится полностью управляемым инструментом — тем, чем он и должен быть — слугой, а не хозяином.

Всякий может приводить в движение и ум и энергию, и лишь совсем не многие могут удержать их в спокойствии.