|
что такое цигун
цигун и энергия
для чего нужен цигун
ступени освоения практик
цигун и медицина
»»» остеопатия
цигун и бизнес
искусство расслабления
практики
женские даосские практики
гимнастика для позвоночника
энергетическая медитация
программа «цигун для тела и ума»
программа «женский цигун»
отзывы участников
расписание семинаров
контакты
позвонить: (495) 627-60-64
8 915 206-08-68
написать: mail@goinsideout.ru
скайп: tinamitusova
читать: блог в ЖЖ
партнеры
Винный салон «Мысхако»
вино Краснодарского края,
Москва, Ленинградский пр-т, 10
Cleardesign.ru
Свободная творческая группа
профессионалов в сфере дизайна
наши люди
Винный салон «Мысхако»
вино Краснодарского края,
Москва, Ленинградский пр-т, 10
Cleardesign.ru
Свободная творческая группа
профессионалов в сфере дизайна
|
женский цигун
Данная программа включает в себя два трехмесячных обучающих блока, на первом этапе мы будем восстанавливать и оздоравливать физическое тело, убирать блоки и зажимы вокруг позвоночника и в суставах, а на второй ступени мы перейдем к медитативным практикам, необходимым для установления внутреннего контроля над умом.
Что дает прохождение программы
Усиление и развитие внутренних способностей:
— управление эмоциональными колебаниями и состояниями,
— увеличение количества энергии,
— повышение энергетической чувствительности,
— развитие глубины восприятия и интуиции,
— формирование внутреннего «я»,
— расслабление на уровне тела и ума.
Улучшение физического состояния тела:
— замедление возрастных изменений и старения,
— оздоровление позвоночника,
— достижение гибкости в суставах,
— подготовка к беременности и естественным родам, восстановление после родов,
— получение оргазма и более тонких и насыщенных сексуальных переживаний,
— профилактика и лечение гинекологических заболеваний,
— устранение болезненных месячных.
Преимущества программы
— очень четкое и технологичное объяснение физиологических и энергетических процессов, связанных с практикой;
— практическая ориентированность программы — более 70% времени отводится под упражнения;
— чередование активных и расслабляющих упражнений, что обеспечивает интенсивное, но не утомительное прохождение курса;
— индивидуальные рекомендации по внедрению практик в повседневную жизнь, приучению себя к регулярным занятиям;
— наличие регулярных занятий, обеспечивающих глубокое усвоение практик после семинара,
— возможность консультации после прохождения курса,
— шестимесячная длительность программы гарантирует получение высоких результатов.
Программа курса содержит всю необходимую информацию, чтобы начать применять техники сразу же после прохождения обучения. Мы расскажем, покажем и обучим каждую участницу, как выполнять ту или иную технику и адаптировать ее в зависимости от состояния тела и его подготовки. Мы определим цели и индивидуальную программу самостоятельных тренировок.
Структура программы
Общая длительность программы составляет полгода и включает два трехмесячных блока, состоящих из обучаещего двухдневного семинара и регулярных практических занятий.
1 уровень, женские даосские практики
Начальные физические и дыхательные упражнения, введение в медитацию.
Задачи первого уровня программы:
— укрепление мышц живота и внутренних мышц,
— правильное расслабление мускулатуры живота и промежности,
— контроль дыхания,
— освоение упражнений с инструментами (каменное яйцо, трубка),
— вхождение в медитацию.
График обучения
длительность курса составляет 3 месяца и включает:
— двухдневный семинар по по женским практикам,
— регулярные еженедельные групповые занятия с тренером, по вечерам в рабочие дни,
— обязательные самостоятельные занятия, не менее трех раз в неделю.
2 уровень, гимнастика для позвоночника
Проработка всех суставов, акцент на области таза.
Задачи второго уровня программы:
— изучение и освоение гимнастики для позвоночника, последовательности упражнений и точности их исполнения,
— научиться отделять одно движение тела от другого, придать гибкость и подвижность суставам, наладить кровообращение, сделать тело более легким, свободным и расслабленным, улучшить его физическое состояние,
— наработать навыки удерживать внимание внутри тела,
— выпрямить позвоночник и создать правильную его структуру для энергетических практик,
— подготовить суставы тела для длительных сидячих медитаций.
График обучения
длительность курса составляет 3 месяца и включает:
— двухдневный семинар по гимнастике,
— регулярные еженедельные групповые занятия с тренером по гимнастике и медитации, по вечерам в рабочие дни,
— обязательные самостоятельные занятия, не менее трех раз в неделю.
Во время прохождения второго уровня к тренировкам по женским практикам добавляются занятия по гимнастике, то есть необходимо продолжать выполнять практики первого уровня.
Посмотреть расписание »»»
|
|
